Functional Training ist effektives Ganzkörpertraining.

In komplexen Bewegungsabläufen werden mehrere Muskelketten gleichzeitig trainiert.

So wird die Leistungsfähigkeit in den Bereichen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination zugleich optimiert. Ein Kernelement des funktionellen Trainings ist die Core-Stabilität und Koordination als Fundament für verletzungsfreies Kraft- und  Cardio-Training. Zum Einsatz kommen Kleingeräte wie Slam Ball, Sling Trainer, Agility Leiter und Kettlebell.

Donnerstag 17:30 Uhr Käsbachtal oder im Studio (Saisonabhängig)

Gute Gründe für Outdoortraining!

Sport unter freiem Himmel regt das Immunsystem an und sorgt dafür, dass das Gehirn ausreichend Sauerstoff bekommt, was zu mehr Leistung führt. Training im Freien sorgt für Entspannung und Stressabbau.