Was ist Waldbaden? - Zusammenfassung

Waldbaden, auf japanisch  "Shinrin Yoku" genannt, was bedeutet wörtlich " Eintauchen in die Waldatmosphäre". Es handelt sich dabei nicht um Sport oder Wandern, sondern um das bewusste, achtsame Verweilen im Wald, um Körper und Geist zu entspannen und die Gesundheit zu fördern. 

Die Idee stammt aus Japan, wo man in den 1980er- Jahren die Heilkraft des Waldes wissenschaftlich erforchte und wiederentdeckte.

Beim Waldbaden geht es darum,

• Entschleunigung zu erleben
• alle Sinne zu aktivieren (sehen, hören, riechen, fühlen)
• den Alltagsstress loszulassen
• und im Hier und Jetzt anzukommen 

Die positiven Wirkungen sind vielfältig:

• Reduktion von Stress und innerer Unruhe
• Stärkung des Immunsystems
• Verbesserung von Schlaf und Konzentration
• Unterstützung bei Bluthochdruck und erhöhten Zuckerwerten

Oder wie es der Naturphilosoph John Muir treffend sagte:

"In den Wald gehe ich, um meinen Verstand zu verlieren und meine Seele zu finden."

Fazit:

Waldbaden ist eine einfache Methode, um in der Natur Ruhe zu finden, das eigene Wohlbefinden zu steigern und neue Energie zu tanken.